Ontdek de kracht van jouw innerlijke haven
Wat als de rust die je zoekt al in jou aanwezig is? The Harbour Within biedt een plek om los te komen van de dagelijkse hussle. Via gerichte body-based practices verplaats je de aandacht van de constante gedachtenstroom naar de fysieke sensaties in het hier en nu. Zodat jij opnieuw kan afstemmen op je lichaamsbewustzijn en innerlijke rust kan vinden.
Jouw lichaam als portal voor het ervaren van échte rust
Het grootste deel van onze dag spenderen we in ons hoofd
We spenderen veel tijd in ons hoofd: We analyseren, plannen, en proberen problemen op te lossen met onze gedachten. Maar niet alles is met denken op te lossen.
Onverwerkte stress, emoties en chronische spanning kunnen in ons lichaam vast blijven zitten.
Wanneer je systeem continue op aan blijft staan, kan echte rust ongrijpbaar lijken.
Met lichaamsgericht werk draaien we de focus om. In plaats van over spanning praten, maak je contact met je lichaam om te voelen wat er aanwezig is.
The Harbour Within gebruikt verschillende vormen van lichaamsgericht werk, met als doel het vergroten van jouw lichaamsbewustzijn.
Lichaamsbewustzijn als intern kompas
Lichaamsbewustzijn is het vermogen om de subtiele signalen van je eigen lichaam op te merken en te begrijpen. Je merkt bijvoorbeeld op hoe je ademhaling verandert, welke spieren zich aanspannen of wanneer je een grens hebt bereikt.
Hoe beter jij deze signalen herkent, hoe bewuster je keuzes kan maken die écht helpend zijn. Bijvoorbeeld door ‘nee’ te zeggen tegen een afspraak of die ene collega die altijd extra werk op je probeert af te schuiven. Misschien kies je juist voor beweging om spanning te ontladen, in plaats van te scrollen op social media. Of je gunt jezelf een pyjama dag waarbij je even niks moet van jezelf en zonder schuldgevoel kan niksen.
Door te voelen wat je nodig hebt en je keuzes daar op af te stemmen, voorkom je dat dagelijkse stress en spanning zich opstapelen en de overhand nemen, of zelfs transformeren naar chronische klachten. En het allermooiste: Je zal ervaren hoe fysieke en mentale spanning plaatsmaken voor openheid, energie en veerkracht!
doei fysieke en mentale spanning en hallo openheid, energie en veerkracht!
Hoe anderen The Harbour Within hebben ervaren
Een sessie met Bibian voelt als een moment van thuiskomen. Ik voelde me gezien, gehoord en veilig om echt naar binnen te keren. Door haar heldere begeleiding kon ik beter voelen wat er in mijn lichaam speelde en wat het mij wilde vertellen. De prachtige locatie in een kerk, omringt door rust, maakte de ervaring voor mij helemaal af. Aanrader voor iedereen die meer verbinding met zichzelf en zijn of haar lichaam zoekt.
Joy
Haarlem